放不开自己，不知如何克服，我到底该怎么做...

## （一）案例背景简介
来访者小李（化名），性别女，年龄约28岁，当前为一名市场营销专员。她生活在一座中等城市，工作压力较大，面临着多次需进行公众演讲和团队协作的场合。小李在社交场合中感到非常不自在，尤其在需要表达自己意见时