怨恨，一想到就很烦，怎么办

## （一）案例背景简介
来访者为一名26岁的女性，正在从事IT行业的技术支持工作。她独居，生活节奏相对繁忙，经常需要加班。由于工作压力较大，她时常感到焦虑和疲惫。此次咨询的背景是，来访者在回忆起自己的初中生活时，发现自己对当时的