放首歌，调整下心情。

## （一）案例背景简介
来访者A，30岁，女性，担任市场营销专员。近年来，因工作压力和个人生活琐事，她在情绪管理上遇到了困难。最近，她在一次团队活动中感到孤单，触发了对过去美好时光的怀念，进而感受到一阵强烈的情绪波动。尽管她试图