晚上失眠了，怎么办

## （一）案例背景简介
来访者A，女性，28岁，任职于一家市场营销公司。近期由于工作压力增加，A的生活节奏被打乱，导致她在晚上难以入睡，情绪也变得异常紧张。她主动寻求心理咨询的原因源于最近一段时间的失眠问题加重，已持续数周，使她