如何没有攻击性的表达自己的想法？

## （一）案例背景简介
- 来访者信息：张女士，28岁，IT行业软件工程师。
- 当前生活状态：张女士最近感到生活和工作压力较大，社交活动逐渐减少，和朋友的关系逐渐冷淡。
- 触发事件：在一次集体