近期情绪焦虑，有点睡不好怎么办？

## （一）案例背景简介
来访者小李，30岁，女性，任职于一家互联网公司，担任市场专员。近期，小李感到生活节奏加快，工作压力逐渐增大，尤其是在项目截止日期临近时，内心的焦虑情绪愈发明显。她开始出现睡眠质量下降的问题，夜晚常常辗转反