我不知道怎么做才能开心

## （一）案例背景简介
来访者，匿名称为小李，30岁，男性，工作于一家IT公司。近期，小李经历了一段情绪低落的时期，尽管工作和生活的外部环境并没有明显的变化，但他感到不开心，并表示“暂时找不到让自己开心的方式”。他主动寻求心