心态很差，有什么改变的办法？

## （一）案例背景简介
来访者匿名信息：
- 性别：女性
- 年龄：30-35岁
- 职业状况：中层管理人员
- 当前生活状态：工作压力较大，生活节奏快，偶尔感到孤独与无助