性格很不稳定，自我认知混乱，怎么调节？

## （一）案例背景简介
来访者小李，男性，26岁，担任一名市场营销助理，工作环境压力相对较大。小李的生活状态相对单一，主要依赖于工作与家庭，社交活动较少。他在与同事的交流中常常感到不自在，难以主动表达自己的想法和情感。最近，他意