强迫思维怎么办，已经持续好久了？

## （一）案例背景简介
来访者小李（化名），30岁，性别女性，职业为市场营销专员。小李在职场中表现出色，但在社交场合中常感到紧张和不安，尤其是在与久未联系的同学聊天时，她的情绪表现尤为明显。最近一次与同学的聊天，令她对自己的