不够自信，有什么好的办法吗？

## （一）案例背景简介
来访者匿名信息：张先生，35岁，职场中层管理者。张先生目前生活在一座大城市，工作于一家快速发展的科技公司，负责团队管理与项目协调。他的生活节奏较快，但面临着工作压力与个人发展的双重挑战。近期，他感到在