告诉他们你的担忧和挫败感。他们可以提供支持和建议，帮助你找到解决问题的办法。此外，寻找一些自助资源，如自助书籍或在线工具，这些资源可以帮助你更好地理解和改变不健康的思维模式。 我还想与你分享一些行为修改的建议。首先，制定一份明确的目标和计划。思考你希望达到的结果，并制定一些可行的步骤，逐步朝着目标迈...