亲爱的匿名来访者， 感谢您与我分享您的问题和困扰。我很理解您感到焦虑、害怕及恐慌的困扰。这些情绪和感受可能会影响您的生活质量和精神健康。在回答您的问题之前，我想先提醒您，我是一个心理健康专家，但这个平台的回答不能替代专业的心理咨询。如果您的问题复杂或严重，我建议您寻求专业心理健康服务。 根据您的描述...