亲爱的匿名求助者， 非常感谢你信任我并分享了你的困扰。我完全理解你面对的挑战和你希望得到帮助的愿望。社交恐惧症是一种常见的心理健康问题，但是好消息是，它是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法进行有效治疗的。 从你的来信中可以看出，你经历了各种形式的身体反应，如颤抖、心跳加速和出汗等，这对你的情绪和自...