亲爱的匿名来访者， 非常感谢您与我分享您在爱情和职场方面遇到的问题。我能理解这些问题对您带来了困扰和压力，但我也相信通过认知行为疗法（CBT）的原则，您可以改变不健康的思维和行为模式，并建立更健康的人际关系。 针对您在爱情关系中的言辞问题，以下是一些建议和策略： 1. 认识和挑战“全有或全无”的思维...