亲爱的匿名的来访者， 非常感谢您信任我，并选择与我分享您的内心困扰。我完全理解您感受到的沉重和无助，以及您希望找到改善的方法。您不是一个人在经历这些困难，许多人都有类似的感受。 根据您的描述，我能理解您感到心情沉重、无法集中精力和对事物变得漠不关心的感受。您还提到了回避社交互动、负面自我评价和自责，...