亲爱的求助者， 我非常欣赏你写信给我并寻求帮助。我可以理解你目前的困扰和挣扎，这些情绪和心理状态确实可以让人感到沮丧和无助。请相信，你不是一个人在面对这些情绪，我们可以一起来找到解决办法。 通过你的描述，我注意到了一些可能存在的不健康思维和行为模式，这些模式可能加重了你的负面情绪。让我们一起来探索一...