亲爱的求助者， 非常感谢你向我倾诉，我能理解你对学校开学感到焦虑和不安。情绪控制是一个很常见的挑战，但你已经展现了改变和寻求帮助的勇气，这是非常值得赞赏的。 在你的来信中，我注意到几个可能反映了不健康思维模式的问题。首先，你提到了在学校发生的一些小事可能会让你非常生气。这种"全有或全无"的思维模式，...