亲爱的匿名访问者， 感谢您与我分享关于最近情绪波动大和提升学习效率的问题。我明白您在备考考研的过程中遇到了挑战和困惑，并感到情绪低落和不安。我将尽力提供支持和指导，帮助您应对这些问题。 首先，我要告诉您，您的感受是非常正常的。备考考研是一项重要的任务，它常常伴随着压力和挑战。另外，请记住，情绪波动是...