亲爱的匿名求助者， 感谢您给出详细的情况描述。我理解您对自己的思维方式和态度感到困惑和不安，以及它们对您的生活产生了负面影响。您已经意识到这个问题并寻求帮助，这是一个非常积极的步骤。 根据您描述的情况，您可能受到了一些常见的认知扭曲影响，例如“全有或全无”的思维模式，过度概括和负面过滤。这些扭曲会导...