亲爱的来访者， 非常感谢您向我倾诉您的情绪困扰。我可以理解您目前的情绪低落和失去兴趣的感受，以及与家人和朋友关系紧张和疏离的问题。您的勇敢寻求帮助和改变的愿望值得赞赏。 根据您的描述，我注意到您可能存在一些不健康的思维模式，例如过度概括和负面过滤。这些思维习惯可能会加重您的低落情绪和对自己的负面评价...