亲爱的来访者， 非常感谢你对我的信任，我理解你目前的困惑和绝望感。你描述的焦虑和恐惧情绪，以及对未来的担忧和缺乏信心，都是很常见的问题。在处理这一系列问题时，我们可以运用认知行为疗法（CBT）的原则，帮助你识别和改变不健康的思维和行为模式。 首先，我想提醒你，在这个过程中，请对自己保持同情和理解，不...