亲爱的匿名， 我理解你的困扰，对于反刍思维这个问题，你已经意识到了它给你的生活带来的负面影响，并且尝试过一些方法来控制它，但似乎没有取得理想的效果。在这方面，我希望通过这封信给你一些指导和建议。 首先，我想确认一下你的感受，你对反刍思维的挣扎感到困惑、疲倦和焦虑，这是很正常的反应。犹如许多人一样，你...