亲爱的来访者， 我非常理解您目前的焦虑和困惑，并且很高兴您能够向我倾诉。您描述的情况显示出一些不健康的思维模式，例如过度概括和负面过滤。这些思维模式可能会加重您的负面情绪和自我怀疑。让我们一起来挑战这些思维，寻找更现实和积极的观点。 首先，让我们来识别过度概括的思维模式。您可能在信件中使用了一些绝对...