亲爱的失眠困扰者， 我了解你对失眠问题感到沮丧和疲惫，我愿意提供一些建议来帮助你改善睡眠质量。失眠可能对你的情绪和日常生活造成一定的影响，但请相信我们可以一起解决这个问题。 首先，让我们来探讨一下可能导致你失眠的一些可能原因。失眠通常与压力、焦虑、抑郁和不健康的睡眠习惯有关。你提到感到焦虑和无法停止...