亲爱的匿名求助者， 我完全理解您目前的困境，感谢您信任我，愿意与我分享您的问题。您对自己的评价敏感、自卑感以及情绪的脆弱性都是非常常见的情绪困扰，但也正是有解决方法的。 首先，我想指出可能存在的一些不健康的思维模式。您提到对批评、观点不一致等情况过于敏感，可能说明您存在"全有或全无"的思维方式。这意...