亲爱的访者， 非常感谢您对我分享您的问题和困境。我完全理解您感到心烦意乱，以及对情绪低沉和焦虑感的困扰。我会尽力提供一些建议和帮助，希望能在您的困境中找到一些缓解和改善的方法。 关于您感到持续的情绪低沉，我觉得有几个可能的认知扭曲在其中起了作用。其中之一是"全有或全无"的思维模式，即将事情看作是非黑...