亲爱的困惑者， 非常感谢您选择向我倾诉，我深刻理解您的感受和困扰。您所描述的情绪困扰和身心健康的变化确实令人担忧。在面对这种情况时，首先，请相信您不是一个人，许多人都会遇到类似的挑战，而且这是可以处理和改善的。 从您的描述中，我认为有一些可能存在的不健康思维模式在起作用，导致了您目前的状况。一种可能...