亲爱的匿名的来访者， 首先，对你对自己的问题感到困扰和尴尬我表示理解。你勇敢地向我寻求帮助，并想要解决你完美主义所带来的压力和焦虑问题。你不是一个人在面对这种挑战，我会尽力为你提供指导和支持。 你描述的完美主义是一个普遍的认知扭曲。许多人经历过类似的感受和思维模式。你对自己和他人的过高期望以及对自己...