亲爱的匿名， 我明白你对于失眠问题的困扰，感谢你对我的咨询信的详细描述。你提到了工作压力和无法释放的压力可能是导致你失眠的原因之一。我想和你一起探讨一些解决方案来帮助你改善睡眠质量。 首先，让我们明确一些可能存在的不健康思维模式。你是否有过"全有或全无"的思维，即认为除了完美的睡眠之外，其他任何结果...