亲爱的来访者, 非常感谢您坦诚地与我分享您目前的困扰和挑战。我能够理解失眠对您的生活产生的负面影响,并且我也理解您对焦虑和消沉情绪的担忧。请放心,我会尽力提供指导和支持,帮助您改善睡眠质量,并应对负面情绪。 从您的来信中,我注意到可能存在一些不健康的思维和行为模式,这些模式可能是导致您的失眠和情绪困...
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