亲爱的匿名来访者， 感谢您对我的信任，我完全理解并可以想象您所描述的困扰和痛苦。社交焦虑和自卑感是许多人都会经历的常见问题，但我明白对您来说这依然是一个非常痛苦和困扰的经历。 首先，让我向您表示赞赏，因为您已经迈出了寻求帮助的重要一步，这显示了您对自己的关注和渴望改变的决心。接下来，我将提供一些指导...