亲爱的匿名来访者， 我很理解您现在所经历的挣扎和困惑。感谢您信任并向我寻求支持。在您的来信中，我注意到了您描述的困扰和挑战。 从您描述的情况来看，有一些不健康的思维模式可能会影响您的情绪和心理健康。一个可能存在的认知扭曲是"全有或全无"的思维方式，这意味着您对自己和他人的评价非常极端。这种思维模式可...