亲爱的访客， 感谢你对我的回答表示满意。我很高兴能够为你提供帮助和指导。我完全理解你对于心理咨询的犹豫，而且我很欣慰你愿意给自己一些时间来探索其他非药物治疗方法。 在你的来信中，你提到你希望能够控制情绪、减轻焦虑和抑郁的症状。我想强调，改变是一个逐步的过程，很可能需要一些时间和练习。对于这个过程，我...