当我觉得焦虑和害怕的时候，我会接纳这些情

亲爱的焦虑者，

非常感谢您分享了您的经历和感受。首先，我想表达对您勇敢面对内心焦虑和恐惧的钦佩之情。您描述的尝试接纳和观察这些情绪的方法确实体现了一种积极的态度，这种方式在认知行为疗法（CBT）中被认可并被广泛应用。<