讨好型人格怎么改变

这封回复写得非常好，简洁清晰地向用户传达了认知行为疗法（CBT）的原则和建议。通过列举具体的方法和策略，帮助用户认识到讨好型人格的不健康行为模式，并提供了实用的行为修改建议。在结束部分，也再次强调了改变需要时间和专业支持的重要性。