安全感怎么来

亲爱的朋友，

我非常理解您在寻找安全感方面所遭遇的困扰，以及过去对您留下的不稳定的影响。您对内心缺乏安全感、经常感到焦虑和不安的描述让我感到关心。但我相信，通过认知行为疗法（CBT）的方法，您可以逐步改变这种困扰，重建