最近自己感觉有点焦虑，但是又没有什么让自

亲爱的咨询者，

首先，我要肯定你敢于分享自己的困扰与焦虑，这是很勇敢的一步。你描述了最近面临的焦虑体验，包括手脚心爱出汗、喉咙紧迫感以及入睡困难。这些生理反应可能是焦虑的常见体现，而在寻找解决之道之前，理解这些反应是关