知道今天早上没找他那边，很多人以为我没选

亲爱的匿名，

我非常理解您所经历的困惑和挣扎。对于这种情况，我们可以从认知行为疗法（CBT）的角度来看待并找到一些解决方案。

首先，我想指出可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维