我感觉每天好累。。自己都害怕自己 天

亲爱的匿名来访者：

首先，我要对你勇于分享自己的困扰和寻求帮助表示钦佩。你的描述展示了一种常见的困扰，即与手机的过度依赖和社交媒体的消极影响。让我们一起来探讨一些可能有助于你改变这种状态的方法：