尊敬的来访者, 谢谢您对我的信任,我理解您所经历的困境和情感上的挑战。您提到了对自己缺乏自信和对未来的焦虑,这是很常见的感受,特别是在面临困难时。我想与您分享一些认知行为疗法(CBT)的原则,以帮助您改善自信和积极的思维方式。 首先,让我们一起来识别和挑战可能存在的不健康思维模式。您提到了对自己的过...
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