亲爱的大学生， 我了解你最近感到压力很大，常常感到紧张和焦虑。大学生活的种种压力和挑战确实可以让人感到困扰。但是，我相信你可以找到一些方法来缓解这些负面情绪，并建立更放松和积极的心态。 你提到的身上背负太多负担的感觉，可能反映出了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。请尝试挑战这种思维，问问自己...