亲爱的匿名来访者， 非常感谢你向我倾诉你在工作和生活中遇到的困扰。我能够理解你为什么会感到困惑和烦恼，因为交流的困难可能会对人际关系和自尊心产生负面影响。 根据你的描述，我可以看出你的一些困扰可能源于“全有或全无”思维模式以及过度概括。这种思维模式会使我们忽视了自己取得的进步，而过度关注那些仍然存在...