亲爱的匿名的困扰者， 谢谢你信任我，并与我分享了你目前的困惑和不安。我可以理解你正在经历的挣扎和困境，并愿意为你提供一些帮助和指导。 根据你描述的情况，你似乎体验到了自信心不足和对自己价值的怀疑。这样的情绪和思维模式可能源于对自己过于严苛的要求，以及对失败和批评的过度敏感。对于这种认知扭曲，我们可以...