亲爱的匿名用户， 首先，我理解您目前面临的困扰和挑战。失眠问题可以对我们的身心健康产生很大的影响，影响我们的工作、人际关系和整体生活质量。毫无疑问，这是一个让人不愉快且令人疲惫的情况。 根据您提供的信息，我可以理解您正面临慢性失眠问题。在回答您的问题之前，我想强调一点：我是一名心理咨询师，我的回答提...