亲爱的匿名读者， 非常感谢您对我信任，并分享了您当前所面临的困扰。我很能理解您无法克服上班时的心理恐惧和内心的紧张情绪所带来的困扰和焦虑。请放心，我会尽力提供支持和建议给您。 首先，让我们一起来探索一下您可能存在的不健康思维模式。您所描述的心理恐惧和内心紧张可能与过度概括和全有或全无的思维方式有关。...