亲爱的匿名的来访者， 非常欢迎您的回复，我很高兴能够为您提供帮助和支持。您采取积极的态度，愿意尝试我提供的建议和练习，这非常令人鼓舞。 请记住，改变需要时间和练习，不要对自己过于苛求。积极地倾听自己的感受，尝试新的思维和行为模式，这是一个逐步的过程。 如果您在实践中遇到任何困难或有任何问题，都可以随...