亲爱的访客， 非常感谢你向我分享你的困扰。我完全理解失眠问题对你的身体和心理健康造成的困扰，这不容易。让我先确认一下你的问题：你在夜晚难以入睡，脑中充满负面的想法和担忧。同时，你也发现自己越来越依赖安眠药物来入睡，但是你希望找到一种更持久和健康的解决方案。是这样吗？ 失眠问题通常与压力、焦虑和其他心...