亲爱的来访者， 非常感谢您对我的信任，我理解您目前所处的困境。您描述的后怕和自我怀疑情绪，正是我们在认知行为疗法（CBT）中常见的题材。让我尝试帮助您更好地理解并处理这些情绪。 首先，我想强调，您并不是唯一一个经历这种情绪的人。许多人在新事物和挑战面前都会感到紧张和不安，而这种困扰则可能通过认知和行...