亲爱的匿名的来访者， 非常感谢您分享您的问题和困扰。我完全理解您在白天感到疲倦和缺乏精力对您的工作和生活造成了困扰。同时，我能理解您在处理社交场合时感到焦虑和拘谨对您的人际关系和个人成长带来了一定的影响。 根据您描述的情况，有几个不健康的思维模式可能在影响您的情绪和体验。一个常见的认知扭曲是"全有或...